fysio vragen

[Michiel]

Mijn vragen waren:

theorie

een spier met veel creatine is sterker.
Juist of Fout en situeer binnen de cursus


Het hart van een duuratleet is groter en daarom kan hij beter presteren
Juist of Fout en situeer grondig in de cursus


Toepassing:

Een wandeltocht van 30km in de ardennen (recreatief)

1) energie substraat
2) rol van elk energie systeem
3) grafiek O2 behoefte en opname + grafiek Lactaat
4)volledig herstel weergeven


greetz michiel

[Joost Michels]

theorie:

een marothon loper wilt tot zijn beste prestatie komen

- welke voeding voor en tijdens de wedstrijd
(het gaat hier vooral over de methode sherman)

- tot welke energieverbruik moet hij komen

en de toepassing met dezelfe vragen, maar over een tijdrit in het wielrennen van 90 km

de vragen zijn nie heel juist geformuleerd maar hier komt het op neer.

let op dat hij tot zijn beste prestatie wilt komen

succes

[silke]

1. Bespreek HMV en Ve adhv de belangrijkste grafieken uit de cursus, bewijs adhv deze grafieken dat een getraind persoon efficienter werkt.

2. Van sporten word je mager. Waar of niet, verklaar.

3. 10km skeeleren aan 30km/u.
rol van elk energie systeem
grafiek O2 behoefte en opname + grafiek Lactaat
volledig herstel weergeven

succes x

[El Martino]

1. bespreek volgende grafiek... Grafiekske waar O2 nood groter was dan O2 toevoer, dan steady state bereikte en op het einde weer efkes O2 tekort. Teken ook de lactaatcurve hiervan
2. duurloper spaart koolhydraten, leg uit adhv grafiek en bespreek
3. 1 hink-stap-sprong -> E-substraat, E-systeem, grafiek O2 en L, hoe herstellen
= fosfaatbatterij, dus geen lactaat en geen O2 nodig

[jomme]

Hier ben ik dan weer met een megalijst van vorig jaar.

1) tijdens een langdurige intensieve inspanning gaat het zuurstof gehalte in het bloed ontrokken worden of is er een toename? leg uit aan de hand van één grafiek! Dit is de dissociatiecurve!!

2) legt uit isotone dranken

3) casus: Luc moet tegen vrijdag een test 100m. sprint uitvoeren. Hij stelt een trainingsschema op:
maandag voor school: 5000m. lopen en na school 10 keer 400m. met telkens 10 sec. rust er tussen
woensdag voor school: 6000m. lopen en na school weer 10 keer 400 m. met telkens 10 sec. rust er tussen. En dan nog eens één keer 100m. spurt
vrijdag : 5000m. lopen en dan de test afleggen
hij is weer gebuisd!!!!!
vragen: waarom slaagt hij er weer niet in om goede resultaten te boeken?
welke veranderingen treden er dan wel op?
wat gebeurt er met anaerobe drempel?
voor welk activiteitsdomein is dit dan wel een goed trainingsschema?

1/ beschikbaarheid van sportdranke
2/ melkzuur voor atp te vormen?
3/ klimparcours 6 - 3min- tege den tijd

1e vraag : Bespreek OSMOLALITEIT bij sportdranken, energietoevoer en thermoregulatie

2e vraag : Bespreek bondig het melkzuursysteem

3e vraag : TOEPASSING 200m Cr wedstrijd
bespreek E-systeem, belangrijkste E leverancier, Teken VO2 en L curve en hoe verloopt het herstel (wat na de wedstrijd!!!)


1. Lactaat
- informatieve verwijdering
- hoe wordt lactaat verwijderd?
- teken de lactaatcurven van sporters die trainen op weerstand en uithouding
2. Is het goed om voor de wedstrijd een hypertone drank te drinken? Juist/ fout + leg uit
3. 90 km tijdrit wielrennen
- geef het substraat dat voor de ATP-productie zorgt
- welk energiesysteem overheerst?
- geef O2 - opname en lactaatcurve
- herstel (ook actief of passief herstel)

1. HMV en VE bij een inspanning, tekenen van grafieken voor ongetrainden en getrainden.

2. Stelling: Van sporten wordt je mager



3. Een hink - stap - sprong

Welk energiesubstraat?
De rol van de andere energiesubstraten?
O2 -curve en O2 behoefte + lactaatcurve?
Alle vormen van herstel?
1. overtraining. Wat gebeurt er wanneer je de rusttijden niet respecteert. <o:p></o:p>
--> onvoldoende recuperatie
2. ATP: bespreek? wat is dat enzo...
3. casus: 200 m - 3 min
a. E substraat
b. relatieve E-systemen
c. O2- & lactaatcurve
d. herstel

1/ verklaar: "ventilatoire drempel"
Uitleg + tekening
2/ Uit wat bestaat een goede sportvoeding. Bespreek enkel de essenties
3/ Toepassingsvraag: 10 km skeeleren --> v=30 km/u
a/ werkende E-substraten?
b/ energiesystemen?
c/ O2-curve en L-curve
d/ bespreek het herstel

1. leg uit:
a. HMV (grafiek)
b. grafiek van de verschuiving van o2 opname
c. dissociatie curve

leg de verbanden uit!

2. kleine hoeveel KH opnemen voor de wedsrijd is dit goed?

3. low impact aerobic
leg het dominante energiesysteem uit
teken o2 opname + behoeft
herstel
lactaat


.Marathonloper
a) Voorbereiding naar de wedstrijd
-->methode sherman uitleggen (met graffikeske da heeft ze graag!!!!)
b)Wat tijdens bealsting ( isotone dranken , ...
c)heo gaat hjij zo goed mogelijk presteren waar ligt zijn inspanningsn,ievau
-->max steady state ... uitleggen,
2. 10 km skeeler wedstrijd tegen gemiddeld 30 km/h

--> substraat domdinant : KH
--> energie syusteem dominant
--->herstel
--> relatieve energie systemen

steeds met graffieken is heel belangrijk

1). tegenaanval voetbal, speler vertrekt in balbezit aan middellijn.
-welk E-substraat?
-relatieve invloed andere E-systemen
-grafiek O2 behoefte+lactaatgrafiek
-bespreek herstel volledig

2). wat is invloed van einddiastolisch volume tijdens (duur-)inspanning? wat is rol veneuze terugstroom?


3). lange inspanning tijdens droge en warme weersomstandigheden, is appelsiensap met glucoseconcentratie van 15% goede dorstlesser? waarom wel/niet + bespreek
1.toon op 1 grafiek dat de opgenomen hoeveelheid o2 tijdens een langdurige, zware inspanning vergroot (Vo2 stijgt). +bespreek

2. Bespreek Isotone drank

3. Ne ket zwemt 3 min, geef alles zo van Welk energiesubstr., .. gelijk in de casussen
1) turnoefening van 50-70 sec.
* welke energiesystemen
* welke energiesubstraten
* wat met de recuperatie
* teken een grafiek van O2 en melkzuur

2) marathonloper

*wat moet die doen voor optimale voeding + effcten
*wat te doen met max capaciteit ( zie vo2max en aerobe drempel ....)
1e vraag : Bespreek OSMOLALITEIT bij sportdranken, energietoevoer en thermoregulatie

2e vraag : Bespreek bondig het melkzuursysteem

3e vraag : TOEPASSING 200m Cr wedstrijd
bespreek E-systeem, belangrijkste E leverancier, Teken VO2 en L curve en hoe verloopt het herstel (wat na de wedstrijd!!!)


1.evalueer en vergelijk de 3 energiesystemen
(welk meest energie,...)
2. daling van pco2 in bloed, stimuleert dit
de ademhaling en 02-opname?
3. 2000 m roeien, 7 min. -> welk
energiesubstraat (Kh)
->relatieve rol van andere systemen
-> grafiek van 02 en lactaat
-> herstel van alle aspecten
1. gymnastiek matoefening van 50 à 70 seconden
* welke energiesubstraten?
* grafiek VO2 en bijbehorende lactaatcurve
* relatieve energiesystemen
* alle aspecten van het herstel

2. Hoe gedraagt H2O zich in deverschillende compartimenten in het lichaam na een zware, lange inspanning?
* Schemavorm
* Wat kan men doen om de thermoregulatie optimaal te houden?

3. Juist of fout? + Leg uit. "Hoe meer lactaat er tijdens een inspanning geproduceerd wordt, hoe groter de zuurstofoverschot."

1. geef alles van lactaat
-hoe verwijdering
-informatieve waarde in bloed
-wat gebeurt als weerstands/uithoudingstraining

2. tijdens een langdurige inspanning drink je best VOOR de wedstrijd een HYPERTONE drank. juist? leg uit

3.30 km wandele in ardennen
-energiesubstraat
-energiesysteem
-zuurstofbehoefte, opname (grafiek geve)
-alle aspecten van herstel

voila, da was t alweer...op naar de volgende... succes

1) Wat is de beschikbaarheid van de sportdranken, leg uit.

2) Lactaat is dat een bouwstof voor ATP? juist / fout Leg uit.

3) Wedstrijd muurklimmen 3 minuten route 6
substraat ? (primeert)
Lactaat en zuurstofcurve
Alle aspecten van herstel

Vraag 1:

Vul volgende formule aan : VO2 = ................................
Leg alle componenten zo volledig mogelijk uit.
Verduidelijk door 2 grafieken.


Wat is VO2 max en is er hierin een verschil tussen atleet en niet-atleet?


Wat is glycogeen sparen? Welk is de beste methode om dit te doen? Leg ze uit


vraag 1: Zo'n grafiekje uitleggen waarin een steady-state wordt bereikt.

vraag 2: Wrm kan een getrainde duurlatleet het gebruik van glycogeen uitstellen t.o.v. een ongetrainde atleet. Teken een grafiek en verklaar dit fenomeen.

vraag3: een snelheidsschaatser legt 3000m in 4 min. af
- Welke energiesubstraat wordt hiergebruikt?
- Welke energiesysteem werkt hier?
- Een grafiek tekenen waarin de VO2 van de schaatser wordt aangetoond. Je moet ook een lactaat curve tekenen.
- Bespreek het herstel van de schaatser.

1. een persoon met veel creatine in de spieren heeft sterke spieren. juist of fout en situeer in de cursus

2. een duursporter heeft een groter hart. juist of fout en leg uit

3. casus
meisje loopt 5000 meter en wil zichzelf verbetren door training
1) energiesystemen
2) welk is het belangrijkste substraat
3) welk zijn de fysiologische veranderingen door het trainen
1. da van die bokser die 2- 3 min doet en dan welk substraat welk energiesysteem en alles van herstel, grafieke tekenen enzo

2. o2 en co2 uitwisseling helemaal uitleggen

3. als ge koeken eet wat er gebeurt in je lichaam


1)vroeger trokken duuratleten op hoogtestage om hun prestatie te verbeteren. tegenwoordig kopen wielrenners druktenten om hetzelfde effect te krijgen. beschrijf voldoende nauwkeurig wat het resultaat is van dit verblijf (slapen) in een lage druktent.
2)maak duidelijk aan de hand van een grafiek van HMV, de herverdeling van het bloed en de HbO2-dissociatiekromme dat VO2 (max) toeneemt tijdens inspanning
3)VO2= HMV X a-vO2 verschil, leg uit met de grafiek van HMV en a-vO2 verschil

[Bart]

Hey,

Mijn vragen waren:
- Leg osmonaliteit uit van dranken adhv energietoevoer en/of thermoregulatie
En welke drank wilt ge als ge ne halve marathon moet lopen bij zeer warme temperatuur en droge lucht?
-Leg melkzuursysteem bondig uit

En dan de praktijkvraag:
-Die voetballer van middenlijn met bal loopt en scoort:
Welk substraat?
Welk energiesysteem?
Grafiek O² opname en O² behoefte en L curve
Herstel

Eigenlijk al de vragen die hierop stonden al dus leer u dees vragen ze komen allemaal terug!!!!!

[Bjoooow]

Joooooeps,

1) tijdens een langdurige intensieve inspanning gaat het zuurstof gehalte in het bloed ontrokken worden of is er een toename? leg uit aan de hand van één grafiek! Dit is de dissociatiecurve!!

2) legt uit isotone dranken

3) toepassing, skeeler 10km tegen 30km/u

ik kan hier dus nogmaals bevestigen dat de vragen dezelfde zijn als vorige jaren! Fysiooow is zeker te doen dus!!

Gogogooooow

[lot]

Nog een lijst vraagjes die ik gevonden heb ...

1) Tijdens een langdurige intensieve inspanning gaat het zuurstof gehalte in het bloed ontrokken worden of is er een toename? leg uit aan de hand van één grafiek! Dit is de dissociatiecurve!!

2) Leg uit: isotone dranken

3) Casus: Luc moet tegen vrijdag een test 100m. sprint uitvoeren. Hij stelt een trainingsschema op:
maandag voor school: 5000m. lopen en na school 10 keer 400m. met telkens 10 sec. rust er tussen
woensdag voor school: 6000m. lopen en na school weer 10 keer 400 m. met telkens 10 sec. rust er tussen. En dan nog eens één keer 100m. spurt
vrijdag : 5000m. lopen en dan de test afleggen
hij is weer gebuisd!!!!!

Vragen: - Waarom slaagt hij er weer niet in om goede resultaten te boeken?
- Welke veranderingen treden er dan wel op?
- Wat gebeurt er met anaërobe drempel?
- Voor welk activiteitsdomein is dit dan wel een goed trainingsschema?

4) Beschikbaarheid van sportdranken

5) Melkzuur voor ATP te vormen?

6) Klimparcours 6 - 3min- tegen den tijd

7) Bespreek OSMOLALITEIT bij sportdranken, energietoevoer en thermoregulatie

8) Bespreek bondig het melkzuursysteem

9 )TOEPASSING 200m Cr wedstrijd
bespreek E-systeem, belangrijkste E leverancier, Teken VO2 en L curve en hoe verloopt het herstel (wat na de wedstrijd!!!)

10) Lactaat:
- informatieve verwijdering
- hoe wordt lactaat verwijderd
- teken de lactaatcurven van sporters die trainen op weerstand en uithouding

11) Is het goed om voor de wedstrijd een hypertone drank te drinken? Juist/ fout + leg uit

12) 90 km tijdrit wielrennen
- geef het substraat dat voor de ATP-productie zorgt
- welk energiesysteem overheerst?
- geef O2 - opname en lactaatcurve- herstel (ook actief of passief herstel)

13) HMV en VE bij een inspanning, tekenen van grafieken voor ongetrainde en getrainde.

14 ) Stelling: Van sporten wordt je mager

15) Een hink - stap - sprong

- Welk energiesubstraat?
- De rol van de andere energiesubstraten?
- O2 -curve en O2 behoefte + lactaatcurve?
- Alle vormen van herstel?

16) Overtraining. Wat gebeurt er wanneer je de rusttijden niet respecteert.
--> onvoldoende recuperatie

17) ATP: bespreek

18) Casus: 200 m - 3 min
a. E substraat
b. relatieve E-systemen
c. O2- & lactaatcurve
d. herstel

19) Verklaar: "ventilatoire drempel"
Uitleg + tekening

20) Uit wat bestaat een goede sportvoeding. Bespreek enkel de essenties

21) Toepassingsvraag: 10 km skeeleren --> v=30 km/u
a/ werkende E-substraten?
b/ energiesystemen?
c/ O2-curve en L-curve
d/ bespreek het herstel

22) Zo'n grafiekje uitleggen waarin een steady-state wordt bereikt.

23) Waarom kan een getrainde duuratleet het gebruik van glycogeen uitstellen t.o.v. een ongetrainde atleet. Teken een grafiek en verklaar dit fenomeen.

24) Een snelheidsschaatser legt 3000m in 4 min. af

- Welke energiesubstraat wordt hier gebruikt?
- Welke energiesysteem werkt hier?
- Een grafiek tekenen waarin de VO2 van de schaatser wordt aangetoond. Je moet ook een lactaat curve tekenen.
- Bespreek het herstel van de schaatser.

25) Een persoon met veel creatine in de spieren heeft sterke spieren. juist of fout en situeer in de cursus

26) Een duursporter heeft een groter hart. juist of fout en leg uit

27) Casus
meisje loopt 5000 meter en wil zichzelf verbeteren door training
1) energiesystemen
2) welk is het belangrijkste substraat
3) welk zijn de fysiologische veranderingen door het trainen

28) Da van die bokser die 2- 3 min doet en dan welk substraat welk energiesysteem en alles van herstel, grafieke tekenen enzo

29) o2 en co2 uitwisseling helemaal uitleggen

30) Als ge koeken eet wat er gebeurt in je lichaam.

[Cke]

Da ware mijn vragen :

1) VO2 = ... --> Formule geven en alles uitlegge ahv 2 grafieken(die van HMV en de dissociatiecurve) + verschil getrainde en ongetrainde
Waarom kan een getrainde langer zijn glycogeen sparen

2) Wat is glycogeenstapeling, en wat is de meest efficiënte methode. Leg uit.
--> Shermanmethode

3) Afdaling van een skiër (1'45")
--> MZ-systeem en in mindere mate CP


Doet da goed eh
Alles uitlegge, da kunde wel

[Annick]

3 systemen vergelijken
als pCO2 in bloed daalt gaat ge dan O2 willen opnemen? (Nee, ademhalingsprikkel wordt uitgesteld)
praktijkvraag van klimmer, 3 min (CP, anaerobe glycolyse-KH)

[Siacia]

Mijn vragen waren:

theorie

een spier met veel creatine is sterker.
Juist of Fout en situeer binnen de cursus


Het hart van een duuratleet is groter en daarom kan hij beter presteren
Juist of Fout en situeer grondig in de cursus


Toepassing:

Een honkbalspeler slaat een home-run
4 honken met elk 20m tussen

1) energie substraat
2) rol van elk energie systeem
3) grafiek O2 behoefte en opname + grafiek Lactaat
4)volledig herstel weergeven

[veerle]

Ik kreeg ne grafiek em moest die helemaal bespreke (ging over aerobe en anaerobe bewegingen enzo)..

Nen duursporter kan glycogeen spare.. les uit + grafiek

zwemmen 200m:

1) energie substraat
2) rol van elk energie systeem
3) grafiek O2 behoefte en opname + grafiek Lactaat
4)volledig herstel weergeven

Veel succes nog!

[chess]

mijn vragen:

1) geef schematisch weer hoe er aan vloeistofuitwisseling gedaan wordt in het lichaam, verbindt dit met thermoregulatie en wat doe je om dit te voorkomen!

2) Juist of fout, en nuanceer voldoende: 'Een hoog O2 overschot duidt op een hoge lactaaproductie'.
Met schema's zoals al bekend is.

Toepassing: Roeien, 2000 in 7'
3.1) Welk Energiesysteem
.2) Welke brandstof
.3) Grafiek lactaat en O2 opname
.4) Herstel

Veel succes alleman!

Love
Chess

[siets]

eerste vraag : obsesitas, verklaar grondig
welke tip geef je obese kinderen

tweede vraag: belastingsherstel
specifiek toepassen op intervaltraining

derde vraag: turnoefening van 50''
substraat
systeem
grafieken
herstel


Succes iedereen !!!!

xxx

Siets

[marie craps]

1) mijn hoofdvraag:

Softbalspeler wil homerun lopen. Er zijn 4 honken; afstand tussen elke honk is 20m.
(dus komt neer op 100m spurt)

- welk energiesysteem?
- welke substraten?
- MZ-curve + lactaat-curve tekenen + uitleg
- alles van herstel geven

2) bijvraag:

- een spier met veel creatine is sterker.
Juist of Fout en situeer binnen de cursus


- Het hart van een duuratleet is groter en daarom kan hij beter presteren
Juist of Fout en situeer grondig in de cursus